Me and My Dell 面向 Inspiron、G 系列、XPS 和 Alienware 计算机

为了舒适而又高效地工作，请在安装和使用计算机时遵循以下人机工程学原则：

膝上型计算机不适合作为办公设备进行连续操作。如果要连续使用膝上型计算机，建议您连接外部键盘。

• 计算机的放置应使得显示器和键盘位于您工作的正前方。Dell 和其他厂商提供的计算机专用工作台有助于您将键盘摆放在正确的位置。
• 将外部显示器放置在适于观看的距离。推荐与眼睛的距离为 510 毫米至 610 毫米（20 英寸至 24 英寸）。
• 确保当您坐在显示器前方时，显示器与眼睛在同一水平，或者略低于眼睛。
• 调整显示器的倾斜度、对比度和亮度设置及照明环境（例如吊灯、台灯和附近窗户上的窗帘或百叶窗）来最小化显示器屏幕上的反光和闪烁。
• 使用可以为背部提供良好支撑的椅子。
• 当使用键盘或鼠标时，保持前臂水平并且手腕处于自然舒适的位置。
• 使用键盘或鼠标时，请始终留出供手休息的空间。
• 使您的上臂自然垂放于身体两侧。
• 请坐端正，将脚部放在地板上，并且将大腿放平。
• 坐在椅子上时，确保腿部重量落在双脚上，而不是座位的前缘。如有必要，请调整座椅高度或使用脚凳，以保持正确的姿势。
• 经常改变工作内容。合理安排工作，尽量避免长时间打字。停止打字时，试图做一些需要双手并用的活动。
• 保持桌下区域的干净整洁，确保不会妨碍舒适坐姿或可能绊倒人的障碍物、电缆或电源线。

1. 显示器与眼睛处于同一水平或略低
2. 显示器和键盘位于用户的正前方
3. 显示器支架
4. 双脚平放在地板上
5. 手臂平放在桌面上
6. 手腕放松并平置